J2于1999年成立，成绩最好的两支球队可升级到J1联赛。由2004年球季开始，J1联赛成绩第三最差的球队需与J2联赛的第三名进行附加赛争取升级J1联赛的席位。由2009年至2011年，J1联赛成绩第三最差的球队需要直接降级，J2联赛的第三名则直接升级。但J2不设降级制度。
2012年开始，J2的第三至第六名进行附加赛争取升级J1联赛的最后一个席位，法定时间打和则排名较高者获胜，不设任何加时赛。2018年开始J2附加赛胜出者需要再对阵J1第16位球队才决定升降级／留级球队谁属。2023年开始，J2附加赛胜出者直接升级。
有条件降班制度也会在J2实施，如果日本足球联赛（JFL）当季首两名的球队最少有一队取得职业联赛（J2或J1）资格：
如只有优胜队取得职业联赛资格，J2联赛成绩最差的球队直接降至JFL。
如只有第二名队取得职业联赛资格，J2联赛成绩最差的球队将与该队进行附加赛决定J2的席位。
如两队都取得职业联赛资格，J2联赛成绩最差的球队直接降至JFL，J2第二成绩最差的球队将与JFL第二名进行附加赛。
由于2014年日本职业足球丙级联赛的设立，并区分职业与业馀联赛，2014年球季开始降班制度将改为J2及J3间进行。如2013年有J2球队降级，该等队伍会转至J3继续比赛。
另外，如因财政等理由无法取得来季J1资格，即使达到前6名也不能升级或参加附加赛，并且不设递补球队，如2014年的北九州在J2排名第5，却因没有J1牌照而不能参加升级赛，排名第3之千叶市原直接进入附加赛决赛。
更多信息 年, 优胜队 ...
年
优胜队
准优胜队
1999年
川崎前锋
FC东京
2000年
札幌冈萨多
浦和红钻
2001年
京都不死鸟
仙台维加泰
2002年
大分三神
大阪樱花
2003年
新潟天鹅
广岛三箭
关闭
更多信息 年, 优胜队 ...
年
优胜队
准优胜队
3位队
2004年
川崎前锋
大宫松鼠
2005年
京都不死鸟
福冈黄蜂
甲府风林
2006年
横滨FC
柏雷素尔
神户胜利船
2007年
札幌冈萨多
东京日视1969
京都不死鸟
2008年
广岛三箭
山形山神
2009年
仙台维加泰
大阪樱花
湘南比马
2010年
柏雷素尔
甲府风林
福冈黄蜂
2011年
FC东京
鸟栖砂岩
札幌冈萨多
关闭
更多信息 年, 优胜队 ...
年
优胜队
准优胜队
附加赛优胜队（括弧为未能升级）
降级队（如有）
2012年
甲府风林
湘南比马
大分三神
町田泽维亚
2013年
大阪飞脚
神户胜利船
德岛漩涡
鸟取飞翔
2014年
湘南比马
松本山雅
山形山神
富山胜利
2015年
新潟天鹅
磐田山叶
福冈黄蜂
大分三神栃木SC
2016年
札幌冈萨多
清水心跳
大阪樱花
北九州向日葵
2017年
湘南比马
长崎成功丸
名古屋鲸鱼
群马草津温泉
2018年
松本山雅
大分三神
（东京绿茵）
熊本罗亚素赞岐釜玉海
2019年
柏雷素尔
横滨FC
（湘南比马）
鹿儿岛联FC岐阜
2020年
德岛漩涡
福冈黄蜂
无
无
2021年
磐田山叶
京都不死鸟
无
SC相模原爱媛FC北九州向日葵松本山雅
2022年
新潟天鹅
横滨FC
（熊本罗亚素）
FC琉球岩手盛冈仙鹤
2023年
町田泽维亚
磐田山叶
东京绿茵
大宫松鼠金泽萨维根
2024年
清水心跳
横滨FC
冈山绿雉
栃木SC鹿儿岛联群马温泉
关闭